#Para se praticar atividade física é necessário seguir um ritmo correto entre exercício e

descanso. O recomendado é que, para cada dia de exercício, seja dado um dia de

descanso, principalmente para as pessoas que se iniciam.

#Sempre faça um alongamento antes de começar seu treino.

#Observe a respiração. 

-Quando é gerado força se EXPIRA, quando o movimento volta ao seu ponto de origem deve acontecer a RESPIRAÇÃO.

#Sempre separe as pernas na largura dos ombros. Segure a "barra" com as mãos mais distantes do que as pernas e mantenha o tronco reto durante o exercício.