Conhecimento Corporal
Quem identifica melhor o nível do conhecimento corporal? ( ) Você ou ( )Personal Trainer
-Você????
É você q determina onde quer chegar, e o que quer alcançar.. mas como?
Não é possivel obter resultados com um treinamento excessivo ou muito leve, cabe a um profissional orienta-lo ao melhor treinamento. É ele que da a maior atenção na supervisão e correção dos exercícios visando a sua saúde e de acordo com seu Biótipo (metabolismo)
Conhecimento Anatômico
Biótipo
ECTOMORFO
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Tipicamente magro
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Estrutura fina
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Massa muscular magra
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Tem dificuldade em aumentar de peso
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Metabolismo rápido
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Ombros estreitos
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Treino deve ser curto e intenso
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Trabalhar grandes grupos musculares
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Importante comer antes de dormir para impedir o catabolismo muscular
MESOMORFO
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Atlético
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Corpo duro, músculos definidos
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Naturalmente forte
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Ganha músculos com facilidade
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Engorda com mais facilidade que os ectomorfos
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Deve fazer cardio e musculação
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Tem melhores resultados com treinos com pesos
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Pessoas com este biotipo corporal devem controlar o consumo de calorias
ENDOMORFO
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Corpo mole e arredondado
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Tipicamente baixo e encorpado
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Ganha músculos com facilidade
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Ganha gordura com muita facilidade
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Tem dificuldade em perder gordura
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Metabolismo lento
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Deve fazer sempre treino de cardio e treino com pesos
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Deve restringir o consumo de calorias
